Tubuh yang indah adalah dambaan setiap orang. Tapi kebanyakan dari kita memiliki tubuh yang kurang indah. Ini mungkin dikarenakan karena kita malas berolahraga.
Saya akan memberikan sedikit tips untuk membantu Anda membentuk tubuh yang indah, khususnya bagi lelaki.
Setiap pagi sebaiknya Anda melakukan olahraga kecil sebelum memulai aktivitas Anda. Olahraga yang dapat Anda lakukan misalnya senam, lari, skipping, atau yoga.
Pada sore harinya, sebaiknya Anda melakukan olahraga. Olahraga yang Anda lakukan adalah olahraga yang dapat membuat Anda benar - benar berkeringat. Misalnya joging, push up, sit up, back up, dll. Anda juga dapat melakukan permainan olahraga yang dapat menguras keringat Anda, seperti sepak bola, voli, atau basket.
Selain olahraga Anda juga harus mengatur pola makan Anda. Saya sarankan agar Anda makan 3 kali sehari. Makan lah ketika Anda lapar dan berhenti sebelum kenyang. Makanan yang Anda makan sebaiknya adalah makanan yang bergizi tinggi atau makanan yang mengandung tinggi protein dan kalsium. Karena zat - zat ini dapat membantu Anda dalam membentuk otot tubuh dan pertumbuhan tulang Anda.
Anda harus melakukan tips di atas dengan rutin. Walaupun tubuh Anda telah sesuai dengan apa yang Anda inginkan, Anda pun harus tetap melakukan kegiatan di atas agar tubuh Anda tetap terjaga.
OK, GOOD LUCK.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar